Salud mental

El periodo de cuarentena va a ser un reto para todo el mundo, para mayores y pequeños, sin distinción. En otras secciones de la App hay actividades para hacer pero en esta queremos hacer especial énfasis a la salud mental de todo el mundo. Y es que el periodo de cuarentena acabará y queremos que haya las menores secuelas posibles para todo el mundo cuando acabe. Aquí una pequeñas guía y consejos para cuidarnos también mentalmente.

Población adulta

La sociedad Española de Psiquiatría ha creado un documento divido a la población donde se comentan las principales preocupaciones a las que pueden enfrentarse los ciudadanos y cómo paliarlos. Encuentra aquí este documento.Aquí una guía de Recomendaciones dirigidas a la población para un afrontamiento eficaz ante el malestar psicológico generado por el brote de coronavirus-COVID 19 de la mano del colegio oficial de psicología de Madrid

Aquí tienes otras guías validadas con información para cuidarte durante la cuarentena.

Decálogo de recomendaciones para los profesionales que siguen atendiendo al público y trabajando para dar servicio a otras personas (COPM) -Colegio Oficial de la Psicología de Madrid 

Recomendaciones de gestión psicológica durante cuarentenas  (cat) - colegio oficial de psicológica de Cataluña

Consejos psicológicos para largos periodos dentro de casa

Población infantil

El COIB ha creado un cuento ilustrativo para explicar a los más pequeños sobre el COVID19 puedes ver la versión PDF aquí

Aquí otro cuento de ilustraciones para los más pequeños

Como explicar la cuarentena a los niños

Es relevante comentar este tipo de situaciones con niñas y niños para que no se asusten con información falsa y también para que aprendan a desarrollar estrategias que les puedan funcionar en otras situaciones. Ingeborg Porcar, Directora de la Unidad de Trauma, Crisis i Conflictes de Barcelona (UTCCB) de la Universitat Autònoma de Barcelona @uabbarcelona nos ofrece consejos y pautas para tratar este tema con niños y niñas.

Encuentra aquí el vídeo explicativo

Encuentra aquí la página de faros con más información

El hospital niño Jesús de Madrid ha creado una guía llamada "10 Formas de ayudar a los niños a afrontar el brote de covid-19 y el aislamiento en casa" para ayudar a las familias en esta situación.

Salud para niños con TDAH

Fuentes

Colegio oficial de psicología de Madrid

Col·legi Oficial de Psicologia de Catalunya

Hospital Sant Joan de Déu